Apresentação pessoal em 1 minuto: modelo e exemplo de texto
Atualizado em 2 de novembro de 2026 · Anthony Delmotte
Resumindo. Diga quem você é, o que faz, algo que comprove isso e o que você procura, nessa ordem. Num ritmo normal, um minuto tem cerca de 140 palavras: duas frases por parte bastam.
O modelo
Troque tudo o que está entre [colchetes] antes de ler. Cada parágrafo vira um cartão. 82 palavras do jeito que está, antes de preencher os colchetes.
Oi, eu sou [nome]. Sou [cargo] na [empresa] e ajudo [quem você ajuda] a [fazer o quê].
Antes, passei [número] anos em [área anterior], onde aprendi [uma habilidade útil].
Do que eu mais me orgulho é [um resultado concreto], porque [por que foi importante].
Fora do trabalho, [um detalhe humano: um hobby, um projeto, uma paixão].
Agora estou procurando [o que você quer: uma vaga, clientes, parceiros, um conselho], então, se isso fizer sentido para você, adoraria conversar.
Obrigado por me ouvir.
Como deixar com a sua cara
Comece pelo que você faz pelos outros
Um cargo diz pouco. «Ajudo lojas pequenas a vender online» se lembra melhor que «consultor de e-commerce».
Uma prova só, não três
Um resultado concreto, com número se tiver, vale mais que uma lista de habilidades.
Termine com um pedido
Diga o que você procura: é isso que dá às pessoas um motivo para voltar a falar com você.
Cronometre
Leia uma vez com o cronômetro. Passou de um minuto? Corte primeiro a linha do hobby.