Se présenter en 1 minute : modèle et exemple de texte
Mis à jour le 2 novembre 2026 · Anthony Delmotte
En bref. Dites qui vous êtes, ce que vous faites, une chose qui le prouve et ce que vous cherchez, dans cet ordre. À un débit normal, une minute fait environ 140 mots : deux phrases par partie suffisent.
Le modèle
Remplacez tout ce qui est entre [crochets] avant de lire. Chaque paragraphe devient une fiche. 93 mots tels quels, avant de compléter les crochets.
Bonjour, je m’appelle [prénom]. Je suis [métier] chez [entreprise], et j’aide [qui vous aidez] à [faire quoi].
Avant ça, j’ai passé [nombre] ans dans [domaine précédent], où j’ai appris [une compétence utile].
Ce dont je suis le plus fier, c’est [un résultat concret], parce que [pourquoi c’était important].
En dehors du travail, je [un détail humain : un loisir, un projet, une passion].
Aujourd’hui, je cherche [ce que vous voulez : un poste, des clients, des partenaires, un conseil], alors si ça vous parle, j’en discuterais volontiers avec vous.
Merci de m’avoir écouté.
Comment l’adapter
Commencez par ce que vous faites pour les autres
Un intitulé de poste dit peu de chose. « J’aide les petits commerces à vendre en ligne » se retient mieux que « consultant e-commerce ».
Une seule preuve, pas trois
Un résultat précis, chiffré si possible, vaut mieux qu’une liste de compétences.
Terminez par une demande
Dites ce que vous cherchez : c’est ce qui donne envie de revenir vers vous.
Chronométrez-vous
Lisez-le une fois avec un chrono. Plus d’une minute ? Coupez d’abord la ligne sur le loisir.