Cómo hablar más despacio: 7 ejercicios que funcionan
Actualizado el 27 de octubre de 2026 · Anthony Delmotte
Respuesta corta. Primero mide tu ritmo: por encima de 170 palabras por minuto, a la mayoría de los oyentes les cuesta seguirte. Después frena con pausas, no alargando las palabras: frases cortas, una respiración en cada punto, una palabra acentuada por frase y un segundo entero de silencio tras cada idea clave.
Por qué hablamos demasiado rápido
Los nervios nos aceleran, y conocer demasiado bien el texto también: pasas rápido por lo que para ti es obvio y para el público es nuevo. Ante la cámara es peor, porque no hay reacción del público que te frene.
1. Mide, no adivines
Lee un minuto de texto en voz alta con el test de velocidad al hablar. De 140 a 160 palabras por minuto es un ritmo cómodo; por encima de 170, la gente empieza a perderse. Vuelve a medir tras cada ejercicio.
2. Una pausa en cada punto
La mayoría de quienes hablan «rápido» no dicen las palabras más rápido: se saltan las pausas. Marca una barra después de cada frase de tu guion y respira una vez en cada una.
3. Escribe frases más cortas
Las frases largas te obligan a acelerar para llegar al final antes de quedarte sin aire. Divide todo lo que pase de unas 20 palabras.
4. Acentúa una palabra por frase
Elige la palabra que importa y apóyate en ella: un poco más fuerte, un poco más larga. El acento frena de forma natural todo lo que la rodea.
5. Sostén el silencio tras una idea clave
Después de la frase que quieres que recuerden, cuenta «uno, dos» mentalmente antes de seguir. A ti te parece largo; a ellos les suena seguro.
6. Lee al ritmo de un teleprompter
Pon un teleprompter online a 130 palabras por minuto con desplazamiento fijo y lee a su ritmo, varios días seguidos, hasta que el tempo te salga solo.
7. Deja que el texto te espere
Un teleprompter a velocidad fija te empuja; uno que sigue tu voz espera cuando haces una pausa. Así hacer pausas deja de dar miedo, y eso es casi todo. SmoothCue lo hace en iPhone, palabra por palabra.